무릎통증예방 (1) 썸네일형 리스트형 계단 이용할 때 무릎이 아픈 이유, 내려갈 때 통증이 더 심한 원인 평지를 걸을 때는 괜찮은데 계단을 오르거나 특히 내려갈 때 무릎이 유난히 아픈 경험을 하는 사람들이 많습니다. 이런 통증은 단순한 피로나 일시적인 불편이 아니라, 무릎 관절이 보내는 초기 경고 신호일 수 있습니다. 계단 통증이 반복되면 자연스럽게 활동량이 줄고 무릎 주변 근육이 약해지면서 통증이 더 쉽게 심해지는 악순환이 시작됩니다. 지금부터라도 통증의 원인을 정확히 알고 관리 흐름을 잡아 두면 앞으로의 무릎 건강을 충분히 지킬 수 있습니다. 아래에서 정리한 관리 방법을 하나씩 확인해 보시기 바랍니다. 지금 바로 확인하러 가기 왜 내려갈 때 통증이 더 심할까계단을 내려갈 때 무릎에는 평지를 걸을 때보다 약 3배 이상, 많게는 5배에 가까운 하중이 실립니다. 특히 내려가는 동작에서는 체중이 한쪽 다리.. 이전 1 다음
